El estrés se entiende como una respuesta automática del organismo ante distintas situaciones que se consideran amenazantes o peligrosas, por lo tanto, busca que la persona huya de la situación. A pesar de que se considera como algo totalmente natural y que les ocurre a todos los seres humanos en algún momento de sus vidas, muchos de nosotros no podemos manejarlo y nos vemos afectados por esto, generando diferentes inconvenientes a nivel físico y mental.
Esto ha conllevado a que empresas como Cabañas y Ecoturismo el Roble generen espacios de integración con la comunidad y con la naturaleza a través de la renta de cabañas en donde este tipo de respuesta física y mental a ciertas situaciones se controle o suprima por completo de la persona; por esta razón, en este artículo les contaremos las diversas maneras cómo el estrés puede afectar nuestra salud física y mental, además, les diremos la posible solución a estas afecciones en nuestro centro.
¿Cuáles son las alteraciones que genera?
Diversos estudios han comprobado que los altos niveles de estrés pueden ocasionar distintos inconvenientes en nuestra salud física y mental, los cuales llegan a afectar la salud del individuo e imposibilitar su correcta adaptación a los diferentes entornos a los cuales se ve expuesto o para realizar tareas en el hogar, escuela o trabajo que sean requeridas para mantener su bienestar; por este motivo, le explicaremos a continuación qué tipo de consecuencias pueden llegar a ocasionar esta respuesta.
Salud física
El estrés conlleva alteraciones graves en la salud física del individuo, entre estas se encuentran: problemas de hipertensión, que son generados por la elaboración de vasoconstricción en los vasos sanguíneos, de igual forma, puede llegarse a desarrollar inconvenientes en el sistema inmunitario, que facilita la obtención de virus, baterías y demás agentes del ambiente que puedan generar enfermedades leves y graves para nuestro correcto funcionamiento; además se pueden generar afecciones en el corazón y en los riñones, y así mismo, producir acné, alopecia, insomnio, migraña, entre otras afecciones de la salud física.
Salud mental
Además de lo anterior, el estrés tiene un seria incidencia en el organismo, puesto que también logra alterar la salud mental del individuo, esto es debido a que genera sentimientos negativos, baja autoestima, depresión, incapacidad para tomar decisiones, ansiedad generalizada y demás trastornos de la personalidad o alimenticios; que generan una gran inestabilidad en su vida personal, social y laboral lo que no sólo contribuye a la presencia de malos pensamientos, sino que puede disminuir su calidad de vida y deteriorar constantemente su bienestar.
¿Cómo se puede curar?
Una vez que ha reconocido que este sentimiento afecta su calidad de vida, su bienestar e incluso el de sus seres queridos, debe tratarlo inmediatamente buscando actividades relajantes, como tomar una vacaciones con la renta de cabañas en espacios al aire libre; de lo contrario se verá afectado por los síntomas que se mencionaron anteriormente, e incluso los puede agravar; por ello, es necesario que, una vez identificado el padecimiento, tome medidas drásticas para solucionarlo; a continuación, mencionaremos algunas de ellas.
En primer lugar, debe alejarse o limitar el contacto con aquello que le produce la sensación de estrés, puede ser un trabajo, una tarea en específico, una persona, un lugar, un acontecimiento; los factores que producen esta sensación son muy variables y dependen del entorno de cada persona, de su contexto y lo que sienta. Adicional a esto, no se deje llevar por acciones que puedan manejar el estrés momentáneamente, como fumar o beber alcohol, ya que estos pueden desembocar en una adicción que afecte su calidad de vida.
En lugar de eso, los expertos recomiendan otro tipo de actividades que resulten más benéficas para su salud y contribuyan a que se erradique el estrés de su vida; en primer lugar, relajarse, reconocer que esa actitud no desembocará en nada bueno para su salud física y emocional; realice ejercicio, puede ser en deportes extremos en León o en otro tipo de actividades; conéctese con la naturaleza, esto es de vital importancia, pues en esta se encuentra la paz que necesita.
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